廿四拼图
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🧬 你的中医体质
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⏳ 申时15:00-17:00
足太阳膀胱经 · 当令
宜：多喝水，适当活动。忌：憋尿不动。
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。” 📖 《黄帝内经》· 四气调神大论
“Summer: nature's peak season — everything's showing off, time to shine!”
🌾 小暑一候 · 温风至二候 · 蟋蟀居宇📅 7月17日
🍽️ 今日膳食推荐
🥗 菜：五谷杂粮饭
平衡膳食，营养均衡
☕ 茶：红枣姜茶
红枣3颗+生姜2片，沸水焖5分钟
📚 来源：《成年人中医体质治未病干预指南》平和质饮食调养
🛒 食材：超市/菜市场；药材：同仁堂/京东健康
⚠️ 本测评依据 GB/T 46939-2025，结果仅供参考，不构成医学诊断。如有不适请及时就医。当前为免费体验阶段。
🧐 快速体质自测
共 0 题 · 约 3 分钟 · 完成得 +30积分
快速版 · 初步判定
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📊 初步体质辨识
平和质快速版 · 初步判定（国标15题）
📋 判定结论
根据国标，您的体质倾向为：平和质。
根据国标，您的体质倾向为：平和质。
参考标准：《中医体质分类与判定》GB/T 46939-2025
*本结果仅为生活方式参考，不替代医学诊断
⚠️ 本测评依据 GB/T 46939-2025 设计，结果仅供健康管理参考，不构成医学诊断。如有不适请及时就医。
🌿 养生打卡
今日 0/3⏰ 每个时段含2个任务，每个任务独立打卡，各得 +5积分
🏃 额外运动 （≥30分钟）
0项|⭐ +15分/项
💡 每项运动 +15积分，每日限1分累计：0 分
积分进度
0%
🧑💻 久坐族专项修复
0项|⭐ +5分/项
学生党/办公族久坐修复 · 每项约3-5分钟
💡 完成任一项 +5积分，每日限1分7天内仅计1次积分
🌱
小知同学
未测评
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连续打卡
0天
🏅 积分越多，未来权益越丰富
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📋 打卡记录
📋 运营边界：本平台仅提供中医体质科普、健康生活方式指导及打卡工具，不提供诊疗服务。所有数据仅用于健康管理参考。当前为免费体验阶段，未来可能推出付费服务。